Arctic Health

Положительное влияние Омега-3 на организм

Положительное влияние Омега-3 на организм

24 августа 2021

Рыбий жир необходим каждому организму, ведь благодаря ему поддерживается хорошее самочувствие и внешний вид. Уже в 20 веке жир применяли для профилактики детского рахита, а анализ здоровья населения Гренландии показал низкий уровень заболеваемости атеросклерозом и сердечно-сосудистыми болезнями. Жители в большом количестве употребляли жирную рыбу, поэтому могли похвастаться хорошим давлением и пульсом даже в пожилом возрасте.

В составе жира есть важные вещества — Омега-3 полиненасыщенные кислоты. Они не вырабатываются в организме, поэтому поступить могут или с едой, или с добавками в виде рыбьего жира. Какая польза от полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК)?

  • Регулирование процессов всего организма.
  • Защита от неблагоприятных факторов.
  • Укрепление иммунной системы.

Нервная система

Нервная система

Наш мозг на 60% состоит из жиров, где 20% приходится на докозагексаеновую кислоту. Это доказывает, что поступление ПНЖК необходимо для нормальной работы мозга:

  • Улучшается восприятие и память.
  • Повышается эффективность работы мозга и в 20, и в 80 лет.
  • Повышается производство серотонина — «гормона хорошего настроения».
  • зУменьшаются проявления депрессии.

Иммунная система

Омега-3 кислоты являются:

  • основой для иммунных клеток, которые не дают вирусам проникнуть в организм;
  • базой для образования эйкозаноидов. Эти вещества «посылают сигнал» клеткам иммунной системы перемещаться в место воспаления и уничтожать бактерии и вирусы.

Польза жирных кислот:

  • улучшают работу иммунных клеток — макрофагов и лимфоцитов;
  • способствуют образованию простагландинов — веществ, которые обладают противовоспалительным действием;
  • повышают устойчивость организма к бактериям и вирусам;
  • тормозят разрастание эпителия бронхов;
  • оказывают положительное влияние на дыхательную систему курильщиков, которые страдают хроническим бронхитом: мокрота отходит лучше, а дыхание становится свободнее.
⁣⁣

Сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистая система

Польза приема Омега-3 кислот:

  • снижают вероятность возникновения инфаркта, инсульта, тромбоза, атеросклероза и ишемической болезни сердца;
  • регулируют липидный обмен: снижают количество «плохого» холестерина и повышают уровень «хорошего»;
  • положительно влияют на артериальное давление;
  • улучшают состояние стенок сосудов;
  • нормализуют вязкость крови;
  • уменьшают формирование бляшек;
  • снижают количество гомоцистеина — кислоты, которая способствует образованию тромбов.

Половая система

Польза ПНЖК для репродуктивного здоровья женщин:

  • нормализуют менструацию;
  • уменьшают размеры кист в молочных железах;
  • уменьшают признаки фиброзной мастопатии.

Костная система

Жирные кислоты, витамин А и Д в составе Омега-3:

  • уменьшают воспаление и скованность по утрам при ревматоидном артрите;
  • устраняют боль в суставах;
  • тормозят развитие остеопороза;
  • нормализуют метаболизм кальция;
  • препятствуют потере костной массы;
  • регулируют правильное развитие костей в детстве;
  • принимают участие в созревании клеток хряща и препятствуют его разрушению при артрозе;
  • снижают на 50% вероятность возникновения ревматоидного и псориатического артритов при ежедневной дозировке ПНЖК минимум 4 грамма.
⁣⁣

Кожа

Кожа

Как жирные кислоты влияют на состояние кожи?

  • ускоряют заживание ран;
  • препятствуют разрушению клеток;
  • замедляют развитие аллергии;
  • уменьшают воспаление на коже — угри (акне);
  • препятствуют разрушению коллагена — белка, который отвечает за эластичность и прочность дермы;
  • уменьшают размер рубцов на 50%;
  • принимают участие в синтезе простагландинов — веществ, которые входят в состав эпидермиса и защищают его от повреждения вирусами и бактериями;
  • положительно влияют на течение атопического дерматита, экземы, псориаза, диатеза.
⁣⁣ ⁣⁣

Онкология

Противоопухолевое действие ПНЖК за счет:

  • защиты организма от онковирусов;
  • подавления скорости деления раковых клеток;
  • предотвращения активации онкогенов;
  • торможения роста опухоли;
  • “включения” генов, которые запускают саморазрушение раковых клеток.
⁣⁣

Польза Омега-3 кислот:

  • уменьшают токсическое действие противоопухолевых препаратов;
  • ускоряют заживление раны после хирургического вмешательства;
  • сокращают период восстановления;
  • повышают восприимчивость опухоли к лучевой терапии и лекарственным препаратам;
  • уменьшают количество осложнений после операций;
  • снижают вероятность возникновения онкологии молочной железы у женщин в постменопаузе на 35%;
  • предупреждают рак яичников и предстательной железы, прямой и толстой кишки.

Чтобы зарегистрироваться вам необходим промокод. Если у вас нет промокода перейдите сюда

Телефон:
Пароль:
Забыли свой пароль?

Спасибо, ваше сообщение принято!